
Budowa sylwetki nie należy do najprostszego zadania. Same ćwiczenia nie wystarczą. Właściwa praca nad sylwetką musi skupić w sobie kilka porządnie zaplanowanych a także odbytych aspektów. Wśród nich jest trening aerobowy,, który zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, instruktaż siłowy budujący mięśnie, stretching zapewniający mięśniom elastyczność, rekonwalescencja oraz odpowiednia dieta. Właściwe zgranie wszystkich elementów wymaga dużej wiedzy a także dużego doświadczenia, dlatego niezwyczajnie skutecznych tzw. instruktaż dla jednej osoby. Zakłada on cały czas pracę pod opieką specjalisty, jakim jest instruktor personalny, który bezbłędnie pozna organizm osoby ćwiczącej, jego potencjał oraz bezbłędnie dopasuje zarówno składanie ćwiczeń, ich siła, jak a także ułoży dietę sprzyjającą osiąganiu zamierzonych rezultatów. Tylko przyzwoicie zaplanowany nauka przyniesie sukces.